“拉梅兹无痛分娩法”是一种不依靠他人助产，而是产妇本人以积极的态度面对分娩的分娩方法，目的在于消除对分娩疼痛的恐惧，利用注意力转移，控制肌肉放松及控制呼吸，尽可能以自然的姿势，从而达到减轻生产疼痛。
分娩的疼痛除因子宫收缩而引起的生理原因之外，还由于通过他人介绍或通过看书接受错误的知识，认为生孩子必然会疼痛，甚至认为分娩过程中的阵阵产痛是不可避免的，从而引起恐惧感，产生条件反射地感到疼痛越来越加剧。
拉梅兹无痛分娩法采用非药物性的精神预防性无痛分娩，强调从怀孕中期开始，就要重视对有关分娩知识的学习，学习呼吸方法，通过这些事先的体验，营造一个自然分娩的环境。同时提倡分娩时有家属陪伴，一方面产妇会感到无限安慰；另一方面家属也能及时了解产妇的情况，不致牵挂。采用这些方法，90%的人都能轻松地分娩。
相关知识
拉梅兹无痛分娩法要收到最好的效果，必须具备下列的条件：
1、夫妇同时练习、互相勉励。
2、对产妇在生产过程中可能面临的各种状况充分认知、了解。
3、熟习松弛肌肉的方法。
4、熟习呼吸的技巧。
5、怀孕前、怀孕中做强化肌肉、保持肌肉弹性的运动。
拉梅兹无痛分娩法要想得到好的结果，必须在生产前用心练习各种控制、放松肌肉及各种呼吸的方法，也要了解生产的各阶段可能碰到的产痛程度与时间，以配合使用不同的呼吸法来解除疼痛。在产程第一阶段，身体的肌肉可能要完全放松，在产程第二阶段，子宫口全开、胎儿即将娩出时，则要像解硬大便一般往下用力，但肌肉、大腿、会阴部分则要尽量放松。
做些准备工作，通常在怀孕进入第7或第8个月时就要开始，到生产前必须熟记在心且熟练技巧。为了避免产妇一痛之下，忘了拉梅兹是谁，先生得随侍在侧，随时提示，这是拉梅兹无痛分娩法得以成功的必要条件。奉劝为人夫者在太太临盆时，一定要排除万难，出席这个“历史的约会”，助她一臂之力。
至于拉梅兹无痛分娩法的细节，较为繁杂；有兴趣的话，可直接向妇产科医院咨询。医院多半开有这门课，可提供给孕妇正确而实用的资料与指导。
（责任编辑：吴灿辉）
